デンタルフロスと歯間ブラシの違いは？選び方と正しい使い方を解説
「歯ブラシだけでは磨ききれていない気がする」「歯医者さんでフロスを勧められたけど、どれを選べばいいのかわからない」——そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。歯と歯の間の汚れを落とすには、歯ブラシに加えて補助的な清掃用具を使うことが効果的とされています。この記事では、デンタルフロスと歯間ブラシの違いや選び方、使い方の基本をご紹介します。自分に合った用具がわからない場合は、歯科医院で相談されることをおすすめします。
なぜ歯間ケアが必要なのか
歯ブラシだけで磨ける範囲は、歯の表面の約60％程度といわれています。残りの40％は歯と歯の間や歯と歯茎の境目など、毛先が届きにくい部分です。この磨き残しが虫歯や歯周病の原因になることがあります。「毎日歯磨きをしているのに虫歯ができた」という経験はありませんか。それは歯間部の汚れが原因かもしれません。
デンタルフロスと歯間ブラシの比較
歯間ケア用品として代表的なのが、デンタルフロスと歯間ブラシです。それぞれ特徴が異なりますので、自分の歯の状態に合わせて選ぶことが大切です。
| 項目 | デンタルフロス | 歯間ブラシ |
|---|---|---|
| 形状 | 細い糸状 | 小さなブラシ状 |
| 向いている人 | 歯と歯の間が狭い方 | 歯と歯の間に隙間がある方 |
| 使いやすさ | やや慣れが必要 | 比較的簡単 |
| 特徴 | 狭い隙間に入る、歯面に沿わせて使う | ブラシで汚れをかき出す |
一般的に、若い方や歯と歯の間が詰まっている方にはデンタルフロスが、歯周病などで歯茎が下がり隙間ができている方には歯間ブラシが適しているとされています。
デンタルフロスの種類と選び方
デンタルフロスにはいくつかのタイプがあります。どのタイプを選ぶかは、使いやすさや好みによって異なりますので、自分に合ったものを見つけてみてください。
必要な長さを切り取って指に巻きつけて使います。慣れると細かい操作ができ、コストパフォーマンスも良好です。初めての方はワックス付きが滑りが良く使いやすいでしょう。
持ち手がついているので、指に巻く手間がなく使えます。奥歯にはY字型、前歯にはF字型が使いやすいとされています。初心者の方やフロスに慣れていない方におすすめです。
歯間ブラシの種類と選び方
歯間ブラシにはサイズがあり、自分の歯間の幅に合ったものを選ぶことが重要です。小さすぎると汚れが取れず、大きすぎると歯茎を傷つけてしまう可能性があります。
歯間ブラシは一般的に4S〜Lなどのサイズ展開があります。歯間の広さに合わせて選びましょう。無理に入れると歯茎を傷つけますので、スッと入るサイズが適切です。最初は小さめから試してみることをおすすめします。
ナイロン毛のワイヤータイプは清掃効率が高く、ゴムタイプは歯茎に優しいのが特徴です。歯茎が敏感な方はゴムタイプから始めてみてはいかがでしょうか。
正しい使い方のポイント
せっかく歯間ケア用品を使っても、使い方を間違えると効果が半減してしまいます。以下のポイントを参考にしてみてください。
| 用具 | 使い方のポイント |
|---|---|
| デンタルフロス | 歯と歯の間にゆっくり入れ、歯面に沿わせて上下に動かす。のこぎりのように横に動かすと歯茎を傷つけることがある。 |
| 歯間ブラシ | 歯茎のラインに沿って水平にゆっくり挿入する。無理に入れない。前後に2〜3回動かして汚れを除去する。 |
こんなときはどうする？よくある疑問
フロスや歯間ブラシを使い始めると、いくつかの疑問や不安が出てくることがあります。
- 出血した場合：軽い出血は歯茎の炎症が原因のことが多く、継続使用で改善することがあります。ただし、出血が続く場合は歯科医院で相談してください。
- 毎日使うべき？：理想は毎日ですが、まずは1日1回、就寝前から始めてみましょう。
- 歯磨きの前？後？：どちらでも効果はありますが、フロスや歯間ブラシで汚れを取ってから歯磨きをすると、歯磨き粉の成分が歯間にも届きやすいとされています。
- どちらを使うべき？：自分の歯間の状態によります。わからない場合は歯科医院で適切な用具とサイズを教えてもらうのが確実です。
まとめ：自分に合った歯間ケアを見つけよう
デンタルフロスと歯間ブラシは、それぞれ異なる特徴を持っています。大切なのは、自分の歯の状態に合った用具を選び、正しく使うことです。最初は難しく感じるかもしれませんが、慣れてくると習慣になります。歯科医院では、あなたに合った用具の選び方や使い方を指導してもらえますので、ぜひ相談してみてください。毎日の歯間ケアで、より健康な口腔環境を目指しましょう。
※ 免責事項
この記事はデンタルフロスと歯間ブラシに関する一般的な情報を提供することを目的としています。お口の状態には個人差がありますので、自分に適した用具やサイズについては歯科医師または歯科衛生士にご相談ください。