目標はなんとなくではなく明確にイメージする
短期間・長期間の記録を見比べられて、反省やモチベーションアップにも最適……と、日常生活の中でダイエットを習慣づけるのにぴったりな機能がたくさん備わっているんです。 えっ?!AIを搭載?!食生活を見直すための食事管理アプリ
出典：https://flets-w.com/chienetta/list/2018/03/how-to-make-habit-a-diet-with-a-smartphone-application.html
理想の自分を想像するダイエットを成功させるには、目標体重になった際に何がしたいか、という具体的なイメージを持つことが大切です。ぼんやりと「痩せたいなぁ」と思うよりは、明確なイメージがある方がモチベーションを保ったままダイエットに …
出典：https://news.livedoor.com/article/detail/18164843/
強い気持ちで始めたはずのダイエットも途中で挫折してしまい、どうしたら続くの？と困っている人も多いでしょう。ダイエットが続かない！とお嘆きの人にモチベーションを保つ方法を5つのポイントにしぼってお話します。
出典：https://city.living.jp/e_news/tiful/475449
すぐに取り組める簡単な運動を生活の中に取り入れる
肥満専門医が直伝！ダイエットを続ける秘策は1日1回の“お腹フルフル”. 2019.11.10 22:00. 出典: FASHION BOX. 欲張りだとわかっていても、ダイエットの効果はすぐに出てほしいもの。だけど、なかなかすぐに効果が出ないのも現実。そうすると、どんどん …
出典：https://fashionbox.tkj.jp/archives/1032035
そしてスクワットは毎日続けなくても良いというのが、私にとってちょうど良かったので無理なくダイエットを続ける事が出来たんです。 毎日続けると壊れた筋肉が修復する時間が取れないので、適度に休みの日を入れるのが大切だと友達は …
出典：https://koi-bana.com/make-it-possible-to-lose-weight-without-food-restrictions/
「最近太った？」 同僚に会う度よく言われるようになった。 実は2年前にすごく太ってた時期があって、そのとき15キロのダイエットに成功し、その体型を維持してたつもりだった。 2019年の11月。 つまり2ヶ月前は63キロだった。
出典：https://kurogoat.hatenablog.com/entry/2020/01/21/192135
ストレスを溜め込むとダイエットは続かない
一度は半年かけて10kgのダイエットに成功したものの、自分を追い込みすぎストレスが爆発し、大リバウンドを起こし、次の半年で12kg太るという結果に。 結局丸一年かけ … そんな僕が、38歳という、世間で言う「中年」、太りやすく痩せることが難しい年齢からの2年間で、27kgのダイエットに成功した。
出典：https://www.ttcbn.net/bodynmental/diet/28270
ダイエット成功の簡単な方法についてまとめてみました。 夏に向けて、結婚式、久々の同窓会などダイエット成功の目的は様々ですが. 『多くのダイエットは続かない』. もはや、定説になっております。何故、ダイエットが続かないのか？
出典：https://smilekick.co.jp/easy-diet/
とはいっても高額なサプリメントを買いましょう、毎日ちゃんと運動しましょうという一般的なダイエット方法を実践する必要はありません。 ただ「いい気分」を選択すれば自然と自分の目標体重になれるのです。
出典：https://akimoto-insatsu.com/104/